Ändere nicht dein Ziel, Ändere dein Selbstbild

00:00:00: Herzlich Willkommen bei Forge Your Brain, deinem Podcast für mentale Stärke, Selbstvertrauen und klare Entscheidungen.

00:00:06: Ich bin Frank Bertram, Livecoacher-Männer die nicht mehr zweifeln sondern endlich handeln wollen!

00:00:12: In diesem Podcast bekommst du echte Tools aus Coaching, NLP und dem Echten Leben – Für mehr innere Stärke Klarheit und Widerstandskraft im Alltag.

00:00:22: Wenn Du lernen willst mit Kritik souverän umzugehen und endlich mutige Entscheidungen zu treffen um ein Leben zu führen das wirkt zu dir passt, dann bist du hier genau richtig.

00:00:32: Also lass uns loslegen!

00:00:33: Forge your brain und form dein Leben.

00:00:36: Ich habe jahrelang wirklich alles versucht.

00:00:38: ich habe härter gearbeitet als jeder den ich kannte.

00:00:42: ich bin früher aufgestanden habe mehr Bücher gelesen unzählige Seminare besucht und jede einzelne Technik ausprobiert die mir schnellen Erfolg versprach.

00:00:52: Und das Ergebnis?

00:00:54: Frust Und dieses nagende Gefühl vielleicht einfach nicht für den Erfolg gemacht zu sein.

00:01:00: Ich stand immer wieder vor dem Scheitern, obwohl ich doch alles tat was die erfolgreichen so prädigten.

00:01:07: Kennst du das auch?

00:01:08: Dieses Gefühl mit Vollgas gegen eine unsichtbare Wand zu fahren!

00:01:12: Du strampelst und kämpfst und kommst einfach nicht vom Fleck.

00:01:16: Du siehst Andere an dir vorbei ziehen und fragst dich hey...was mache ich

00:01:20: falsch?!

00:01:21: Was haben die, was ich nicht habe?

00:01:23: Ich dachte, ich wäre nicht genug.

00:01:26: Nicht diszipliniert genug – vielleicht einfach nicht.

00:01:30: Schlau genug!

00:01:31: Ich war kurz davor alles hinzuschmeißen und mich mit dem Mittelmaß

00:01:34: abzufinden.".

00:01:36: Und dann an einem Punkt tief der Resignation stieß ich auf eine Idee so simpel und gleichzeitig so revolutionär dass sie mein ganzes Weltbild auf den Kopf stellt.

00:01:47: Es war keine neue Technik, kein weiterer To-du-Liste.

00:01:50: Kein kompliziertes System – es war eine einzige fast schon brutale Wahrheit!

00:01:57: Nicht meine Handlungen sind das Kernproblem sondern meine Identität.

00:02:01: Ich habe jahrelang versucht wie eine erfolgreiche Person zu handeln ohne jemals wirklich zu glauben einer erfolgreichen Person zu sein.

00:02:11: Ich versuchte Reistum anzuhäufen, während meine innere Identität die eines Menschen war der ständig im Mangel dachte.

00:02:19: Ich versuche diszipliniert zu trainieren aber meine Identität war die eines Amateurs für den Bewegung eine Qual ist.

00:02:27: ich versuchten ein Business aufzubauen Während ich mich im Kern immer noch wie ein Angestellter fühlte der auf Anweisungen wartet.

00:02:35: Der Wendepunkt kam, als ich verstand.

00:02:38: Deine äußeren Ergebnisse tun sich unglaublich schwer dein inneres Selbstbild nachhaltig zu übersteigen!

00:02:45: Du kannst für eine Weile durch pure Willenskraft über deine Verhältnisse performen aber über kurz oder lang fällst du oft wieder auf das Level deiner Identität zurück.

00:02:56: Stell dir das vor wie bei einem Thermostat dass auf zwanzig Grad eingestellt ist.

00:03:01: Du kannst mit einem Feuerzeug kurz die Temperatur auf, um zu pushen.

00:03:06: Aber sobald das Feuerzeug weg ist wird der Thermostat die Heizung wieder drosseln bis exakt zwanzig Grad erreicht sind.

00:03:14: Dein Selbstbild ist dieser Thermostat und solange du wenig neu programmierst ist jeder Versuch die Raumtemperatur dauerhaft zu ändern unmöglich.

00:03:24: In dem Moment wurde mir klar dass ich all die Jahre am falschen Ende angesetzt hatte.

00:03:30: In dieser Folge zeige ich dir, wie wir aufhören können, Zielen hinterher zu jagen und stattdessen das Selbstbild aufzubauen dass den Erfolg viel natürlicher in unser Leben zieht.

00:03:41: Denn das ist das große Geheimnis, das so viele übersehen.

00:03:45: Erfolg ist weniger eine Jagd als viel mehr eine Konsequenz.

00:03:49: Eine Folge dessen wer du bist!

00:03:51: Erfolgreiche Menschen tun nicht den ganzen Tag Dinge, die sie hassen um erfolgreich zu werden.

00:03:57: Sie tun Dinge die für sie völlig normal sind weil es ihrer Identität entspricht.

00:04:03: zum Beispiel ein Spitzensportler Quellt sich nicht jeden Tag zum Training.

00:04:07: Für ihn ist Training so normal wie für uns das Szene putzen, es ist einfach Teil seiner Identität.

00:04:14: Ein erfolgreicher Unternehmer zwingt sich nichts nach neuen Möglichkeiten zu suchen.

00:04:18: Sein Gehirn ist darauf geschult überall Chancen zu sehen weil er die Identität eines Machers hat!

00:04:25: Der Unterschied liegt in einem fundamentalen Wechsel der Perspektive.

00:04:29: Weg vom Ich will dieses Ziel erreichen, hin zum.

00:04:33: ich werde zu der Person die dieses Ziel ganz natürlich erreicht.

00:04:37: Frage dich nicht nur wie kann ich zehn Kilo abnehmen?

00:04:40: Frage dich stattdessen welche Art von Personen ernährt sich gesund und bewegt sich regelmäßig?

00:04:46: was denkt sie?

00:04:47: was tut sie?

00:04:48: Wie startet sie in den Tag?

00:04:50: Es geht nicht darum, ein Buch zu schreiben.

00:04:53: Es geht darum einen Schriftsteller zu werden!

00:04:55: Es geht nichts darum einen Marathon zu laufen.

00:04:58: Es ist darum ein Läufer zu werden.

00:05:01: Diese Ansatz lehnt sich stark an das an was Autoren wie James Clear als identitätsbasierte Gewohnheiten populär gemacht haben.

00:05:10: Die Kernenergie die auch in der psychologischen Forschung eine große Rolle spielt ist.

00:05:16: jede Handlung Die du vornimmst ist wie eine Stimme, die ein Samen für die Art von Person, die du sein möchtest.

00:05:25: Wenn du zum Sport gehst, obwohl du müde bist, gibst du eine Stimme für deine Identität als disziplinierter Mensch ab.

00:05:33: Wenn Du zum Fast-Food greifst, gibste eine Stimmung für eine andere Identität ab.

00:05:39: Erfolgt wird.

00:05:40: so zu somit dieser kleinen Stimmen Tag für Tag.

00:05:44: Du entscheidest mit jeder kleinen Handlung, welches Drehbuch du für dein Leben schreibst.

00:05:50: Aber wie macht man das jetzt konkret?

00:05:52: Wie verändert man eine Identität die sich über Jahre oder Jahrzehnte verfestigt hat?

00:05:58: Es sind drei entscheidende Schritte, die ich gerade selbst umsetze und der erste Schritt ist definiere deine Zukunftsidentität glasklar!

00:06:10: Hör auf, in Wagen zielen wie mehr Geld oder Fitter sein zu denken.

00:06:14: Das ist nicht greifbar!

00:06:16: Mach es spezifisch.

00:06:17: Nimm dir ein Blatt Papier – das habe ich auch gerade.

00:06:21: und schreib auf.

00:06:22: Ich bin die Art von Person, die und dann vervollständigst du den Satz Wer musst du sein um deine Ziele zu erreichen?

00:06:30: Nicht was musst du tun sondern wer musst Du sein?

00:06:34: Ein Beispiel statt Ich will finanziell frei sein, schreibe lieber.

00:06:39: Ich bin die Art von Person, die kluge finanzielle Entscheidungen trifft!

00:06:43: Ich bin ein Wertschöpfer der Probleme löst und dafür fair entlohnt wird.

00:06:48: Ich sehe Geld als Werkzeug und investiere es intelligent anstatt es impulsiv auszugeben.

00:06:54: oder statt ich will abnehmen – ich bin die art von personen, die ihren Körper mit gutem Essen belohnt.

00:07:02: Mir bereitet Bewegung Freude und ich spüre die Energie, die dadurch freigesetzt wird.

00:07:08: Schreib diese Sätze auf!

00:07:10: Lies sie jeden Morgen, ließ sie jeden Abend.

00:07:13: Mach's Sie zu deinem Mantra.

00:07:15: Unser Gehirn braucht eine klare Anweisung wer der neue Kapitän auf diesem Schiff ist.

00:07:22: Schritt zwei Beweise dir deine neue Identität durch kleine unumstößliche Handlungen.

00:07:29: Eine neue Identität entsteht nicht durch reines Wunschdenken.

00:07:33: Sie braucht Beweise!

00:07:34: Du musst dir selbst beweisen, dass du diese neue Person bist.

00:07:38: der Schlüssel hierbei ist und das hilft mir enorm fang lächerlich klein an.

00:07:45: unser Gehirn liebt Effizienz- und hastrastische Veränderungen.

00:07:49: wenn du von Null auf Hundert gehst wird dein innerer Schweinehund neinsagen.

00:07:54: er rebelliert.

00:07:55: Willst du ein Autor werden?

00:07:57: Dein Ziel ist nicht einen Roman zu schreiben, dein Ziel ist es jeden Tag einen Satz zu schreiben.

00:08:03: Nur einen!

00:08:04: Das ist so einfach dass man es nicht ablehnen kann und indem du diesen einen Satzhreibst hast du dir bewiesen ich bin heute ein Schriftsteller gewesen.

00:08:14: jetzt komm willst du ein Läufer werden?

00:08:17: Dein Ziel ist nicht, fünf Kilometer zu laufen.

00:08:20: Dein Ziel ist es deine Laufschuhe anzuziehen und vor die Tür zu gehen – mehr erst mal nicht!

00:08:26: Jeder dieser winzigen Siege ist ein Beweisstück für dein Unterbewusstsein.

00:08:31: Es ist ein Tropfen der den Stein höhlt.

00:08:34: Nach und nach sammest du so viele Beweise für deine neue Identität an dass dein altes Selbstbild einfach keine Chance mehr hat.

00:08:42: Du fängst an zu glauben was du tust.

00:08:46: Schritt Nummer drei Gestalte dein Umfeld und deinen Informationsinput neu.

00:08:53: Man sagt nicht umsonst, du bist der Durchschnitt der fünf Menschen mit denen Du die meiste Zeit verbringst.

00:08:59: Genauso bist Du auch der durchschnitt von Informationen, die Du konsumierst.

00:09:04: Dein Umfeld ist einer der stärksten Verstärker deiner Identität.

00:09:08: Wenn ich versuche ein gesunder Mensch zu werden Aber meine Küche voller Süßigkeiten isst Und meine Freunde, mich jeden Abend zum Bier überreden wollen.

00:09:18: Kämpfe ich einen verdammt harten Kampf!

00:09:21: Wir müssen unser Umfeld so gestalten dass das gewünschte Verhalten der einfachste Weg und das unerwünschten Verhaltend der schwierigste Weg ist.

00:09:30: Entfolge den Leuten auf Social-Media die dich runterziehen.

00:09:34: Folge statt dessen Menschen die bereits DIE Identität leben, die du anstrebst.

00:09:39: höhe Aufständig Nachrichten zu konsumieren die dich in Angst versetzen.

00:09:44: Hör stattdessen Podcasts oder Hörbücher, die dich bilden und inspirieren.

00:09:49: Reuen dir Chips aus deinem Schrank und stell eine Schale mit Äpfeln auf den Tisch.

00:09:54: Verlass sich nicht allein auf deine Willenskraft!

00:09:57: Die ist oft lauisch und an manchen Tagen einfach nicht da.

00:10:01: Bau dir ein System – Ein Umfeld das dich automatisch in die richtige Richtung schiebt.

00:10:06: Deine Umgebung sollte ein Spiegel deiner Zukunft sein und nicht deiner Vergangenheit.

00:10:12: Seit ich begonnen habe, diese drei Schritte konsequent umzusetzen hat sich nicht von heute auf morgen meinen Kontostand verändert.

00:10:20: Sondern etwas viel Wichtigeres verändert sich.

00:10:23: Meine innere Haltung und mein tägliches Handeln – Ich höre auf mich zu fragen!

00:10:29: Hab' ich Lust heute zu arbeiten?

00:10:31: Ich frage mich stattdessen, was würde eine Person jetzt tun, die sich zu einem erfolgreichen Unternehmer entwickelt?

00:10:38: Und die Antwort ist meistens klar.

00:10:40: Ich höre auf mich zu fragen, sollt ich das Geld für diesen Online-Kurs ausgeben?

00:10:45: Ich fraue mich, was wird eine Person tun, der in sich selbst investiert?

00:10:50: und die Entscheidung fühlt sich einfacher an!

00:10:53: Die Zähne, anstrengende Jagd nach Erfolg verwandelt sich langsam in einen Prozess.

00:10:59: Die harten Entscheidungen von früher werden zu den selbstverständlichen Handlungen von heute.

00:11:05: Es ist ein Weg auf dem ich lerne als die Person aufzutreten, die den Erfolg auch managen kann.

00:11:11: Diese innere Veränderung beginnt sich Schritt für Schritt auch in meiner äußeren Welt zu zeigen!

00:11:17: Wenn du heute eine Sache aus dieser Folge mitnimmst dann diese Hör auf dich darauf zu konzentrieren, was du haben willst.

00:11:25: Konzentriere dich darauf wer du sein möchtest um es zu bekommen.

00:11:30: Deine Identität ist der unsichtbare Motor der dein gesamtes Leben antreibt.

00:11:36: Sie beeinflusst deine Gedanken, deine Gefühle, deiner Handlungen und letztendlich deine Ergebnisse auch wenn sie nicht der einzige Faktor sind.

00:11:45: Der Schlüssel zum Erfolg liegt oft nicht darin mehr zu tun sondern anders zu sein.

00:11:50: Der Wandel beginnt nicht im Außen, sondern tief in dir.

00:11:54: Es ist die Entscheidung, nicht länger das Produkt deiner Umstände zu sein, sondern der Architekt deiner Persönlichkeit zu werden.

00:12:02: Bist du bereit diese Architekte zu werden?

00:12:04: Bist Du bereit das Fundament für deinen Erfolg neu zu gießen?

00:12:09: Wenn Du jetzt spürst dass das hier mehr als nur eine Folge für Dich ist, dass es ein Wegruf ist dann lass uns den nächsten Schritt gemeinsam gehen!

00:12:18: Um uns allen den Einstieg zu erleichtern, habe ich eine kostenlose Checkliste mit den Schritten erstellt die ich selbst gerade anbinde.

00:12:27: Fünf Schritte zur echten Selbstvertrauen innerer Stärke und klarer Führung.

00:12:32: Darin führe ich dich Schritt für Schritt durch dem Prozess deine Zukunftsidentität zu definieren und die ersten entscheidenden Beweise zu schaffen.

00:12:41: Du kannst dir über den Link in der Beschreibung herunterladen.

00:12:45: Danke fürs Zuschauen!

00:12:47: Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann gib ihm einen Daumen nach oben und abonnier den Kanal um keine weiteren Impulse zu verpassen.

00:12:57: Und jetzt die wichtigste Frage Wie entscheidest du dich?

00:13:00: Wer willst Du ab heute sein?

00:13:02: Schreib es in die Kommentare Fangt heute an Nicht morgen.

00:13:06: Deine Zukunft zählt auf Dich.

00:13:08: Fort your brain.

00:13:10: Das war eine weitere Folge von Fortsure Brain, dein Podcast für mentale Stärke und Klarheit.

00:13:16: Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Kanal, gebe eine Bewertung ab und teile die Episode mit jemandem.

00:13:22: Schau dir auch die anderen Folgen an zum Beispiel über den Umgang mit Kritik, den Aufbau von echtem Selbstvertrauen oder das Treffen klarer Entscheidungen.

00:13:31: Noch mehr Tipps findest du auf meiner Webseite www.frankbertram-coaching.de.

00:13:37: Bleib stark, bleib klar und vor allem Fortschure Brain.