Alle Episoden

Eine Trennung mit über 50 kann das vertraute Leben erschüttern und große Zukunftsängste auslösen. Frank Bertram teilt Erfahrungen aus seinen zwei Scheidungen und zeigt drei Ansatzpunkte für die Neuorientierung: die eigenen Anteile ehrlich anschauen, die Trennung schrittweise akzeptieren und wieder Raum für eigene Wünsche schaffen. Dabei geht es um Trauer ohne Selbstverurteilung, Unterstützung durch Freunde und kleine Schritte zu mehr Selbstvertrauen.

In dieser Folge spreche ich direkt zu dir, wenn du dich in deinen 20ern oder 30ern befindest. Viele Menschen merken erst viel zu spät, dass sie ihre Lebenszeit verschwenden, indem sie versuchen, anderen etwas zu beweisen oder Standards zu erfüllen, die nicht zu ihnen gehören. Wir analysieren, warum dieser ständige Kampf gegen den Strom dich ausbrennt und warum es so wichtig ist, rechtzeitig gegenzusteuern.

Abonniere den Kanal für wöchentliche Impulse zu deiner persönlichen Entwicklung und schreibe in die Kommentare, an welcher Stelle du dich im Alltag am meisten fremdgesteuert fühlst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie viele Menschen ihr Glück an der falschen Stelle suchen und warum dies oft ein Fehler ist. Es geht darum, das eigene Mindset zu hinterfragen und zu erkennen, dass wahre Zufriedenheit und innerer Frieden nicht vom Erreichen äußerer Ziele abhängen. Wir beleuchten, wie wichtig es ist, alte Muster loslassen zu können, um ein erfüllteres Leben leben zu können.

In dieser Folge spreche ich über die Frustration, die entsteht, wenn harte Arbeit und verschiedene Techniken nicht zum Erfolg führen, obwohl man sich doch ein stärkeres Leben wünscht. Es geht darum, das eigene Mindset zu hinterfragen und zu verstehen, dass persönliches Wachstum nicht immer linear verläuft. Wir beleuchten, wie wichtig inneres Wachstum ist, um auch bei Rückschlägen nicht aufzugeben und eine solide Basis für emotionales Wohlbefinden zu schaffen.

In dieser Folge geht es darum, warum so viele Menschen innerlich auf der Stelle treten, obwohl sie sich längst ein stärkeres, klareres und freieres Leben wünschen. Du erfährst, welche sechs Regeln dir helfen, Ablehnung anders einzuordnen, dich nicht länger vom falschen Umfeld bremsen zu lassen und Schritt für Schritt innerlich unaufhaltsam zu werden.

In dieser Folge spricht Frank Bertram darüber, warum Wissen allein dein Leben nicht verändert und weshalb Disziplin heute wichtiger ist als je zuvor. Du kannst noch so viele Bücher lesen, Videos schauen, Methoden verstehen und gute Vorsätze haben – entscheidend ist am Ende, ob du das, was du weißt, auch dann umsetzt, wenn es unbequem wird.

In dieser Folge spricht Frank Bertram über 7 praktische Wege zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Stärke und einem sichereren Auftreten im Alltag. Es geht darum, wie du dir selbst mehr vertrauen kannst, klarer wirst und Schritt für Schritt eine stärkere innere Haltung entwickelst, die nicht auf Fassade, sondern auf echter Stabilität beruht.

In dieser Folge spricht Frank Bertram darüber, wie Selbstzweifel entstehen und wie wir unser Selbstvertrauen aufbauen können. Er beleuchtet, dass Unsicherheit nicht zufällig auftaucht, sondern sich oft über Jahre durch Kritik und Vergleiche entwickelt. Dies ist eine Einladung, tiefer zu blicken, um die innere Stärke und mentale Gesundheit zu fördern, die wir für ein erfülltes Leben benötigen. ✨

In dieser Folge erfährst du, warum du trotz aller Anstrengung nicht findest, wonach du suchst – und wie dein eigenes Gehirn dich dabei unbewusst ausbremst. Es geht nicht um fehlenden Willen, sondern um tief verankerte Schutzmechanismen, die dich im Bekannten festhalten, selbst wenn dieses Bekannte Schmerz bedeutet.

Ich zeige dir die drei mächtigsten inneren Sabotage-Muster....

In dieser Folge spricht Frank Bertram über eine Wahrheit, die viele erst dann begreifen, wenn wertvolle Jahre bereits hinter ihnen liegen: Dass das Leben ab 50 nicht leiser wird, sondern oft noch einmal alles von dir wissen will. Es geht um Zeit, die nicht zurückkommt, um das schmerzhafte Gefühl, sich selbst zu lange auf später verschoben zu haben, um den Mut, endlich Nein zu sagen, um Freude, die du dir zurückholen musst, um Gesundheit, die du nicht erst ernst nehmen solltest, wenn sie bröckelt, und um mentale Stärke, die dich trägt, wenn alte Sicherheiten wegfallen. Diese Folge ist ein Weckruf...